Välj bland säsongens godsaker
Frukt och grönsaker trivs bäst olika tider på året. De som får mogna på egen hand kräver mindre energi, smakar mer, innehåller mer näring och är ofta billigare. Hittar du inte alltid grönt i säsong? Ingen fara. Bara det faktum att du äter mycket grönt innebär att du gör en miljöinsats! Tänk också på att ofta välja ekologiskt.
Vinter (januari till mars)
Svensk frukt och grönsaker
- Brysselkål, grönkål, jordärtskocka, kålrot lök, morötter, palsternacka, potatis, rotselleri, rödbetor, rödkål, vitkål.
- Äpple.
Europeisk frukt och grönsaker (frilandsodlade)
- Aubergine, blomkål, broccoli, fänkål, mangold, paprika, spenat.
- Apelsin, citron, kiwi.
Kom ihåg att det finns frysta bär och torkad frukt när det färska utbudet sinar.
Vår (april till juni)
Svensk frukt och grönsaker
- Isbergssallad, kålrot, lök, morrötter, palsternacka, potatis, purjolök, rotselleri, rödbeta, salladskål, sparris, vitkål.
- Rabarber.
Europeisk frukt och grönsaker (frilandsodlade)
- Blomkål, broccoli, fänkål, mangold.
- Citroner, persika.
Sommar (juli till september)
Svensk frukt och grönsaker
- Blomkål, broccoli, färska bönor, fänkål, gurka, isbergssallad, kronärtskocka, kålrabbi, kålrot, lök, mangold, majs, morot, palsternacka, paprika, potatis, purjolök, rotselleri, rädisor, rödbetor, salladskål, sockerärter, sparris, spenat, stjälkselleri, tomater, vitkål, zucchini.
- Rabarber, vinbär, nätmelon, körsbär, krusbär, jordgubbar, hallon, blåbär, plommon, päron.
Europeisk frukt och grönsaker (frilandsodlade)
- Mangold, paprika.
- Melon, nektarin, persika.
Höst (oktober till december)
Svensk frukt och grönsaker
- Blomkål, broccoli, brysselkål, grönkål, jordärtskocka, kålrot, lök, morötter, palsternacka, persiljerot, potatis, purjolök, rotselleri, rödbetor, rödkål, salladskål, savojkål, vitkål, själkselleri.
- Äpple.
Europeisk frukt och grönsaker (frilandsodlade)
- Aubergine, blomkål, broccoli, paprika, spenat.
- Apelsin, citron, kiwi.
